روش های خانگی درمان میگرن

روش های خانگی درمان میگرن تهیه شد

روش های خانگی درمان میگرن

 

میگرن سردرد شدیدی است که می تواند انسان را زمین گیر کرده و انجام کارهای روزانه را ناممکن سازد. شیوع این بیماری در زنان بیش از مردان است. مقاله «درمان میگرن – ۱۴ مورد از راه های درمان خانگی میگرن» شما را با روش های تسکین دردهای میگرنی، راهکارهای پیشگیری از حملات میگرنی و نیز راه های کاهش تعداد و شدت حملات میگرنی آشنا می سازد. رعایت این روش ها می تواند تا حدودی به شما در کنترل و درمان میگرن کمک کند.

 

کمپرس یخ و تسکین میگرن

شاید بتوان گفت استفاده از کمپرس یخ محبوب ترین درمان خانگی برای تنش های عصبی و سردردهای میگرنی است. خاصیت بی حس کنندگی یخ باعث کاهش درد می شود.

  • چند تکه یخ را در یک حوله تمیز قرار بریزید. حوله را به مدت ۱۵-۱۰ دقیقه بر روی شقیقه ها و پیشانی یا پشت گردن خود قرار دهید. در صورت نیاز این کار را تکرار کنید.
  • شما در صورت لزوم می توانید به مدت ۱۵ دقیقه و به صورت متناوب از کمپرس سرد و گرم استفاده کنید. برای دریافت نتایج بهتر از این روش درمانی، اسانس اسطوخودوس یا نعناع را به آب کمپرس اضافه کنید.

 

پیشگیری و درمان میگرن با ورزش

ورزش یکی از معدود روش های طبیعی برای کاهش دفعات حملات میگرنی و در برخی مواقع کم کردن دردها در حین یک سردرد میگرنی می باشد. انجام تمرینات ورزشی می تواند به طور چشمگیری باعث کاهش سردردهای میگرنی شود. در هنگام ورزش، بدن ماده ای به نام اندورفین ترشح می کند که استرس را کاهش داده و سیگنال های درد را سرکوب می نماید.

سه روز در هفته و هر بار به مدت نیم ساعت ورزش های نه چندان سنگین انجام دهید. ورزش هایی مانند دوچرخه سواری و پیاده روی برای جلوگیری از بروز سردردهای شدید موثر هستند. پس از دو هفته ورزش منظم احتمالا سردردهایتان به مرور کاهش می یابد.

 

تسکین دردهای میگرنی با ماساژ

ماساژ سر به تسکین دردهای میگرنی کمک می کند زیرا مانع از ارسال سیگنال های درد به مغز می شود. ماساژ همچنین فعالیت هورمون سروتونین را افزایش داده و گیرنده های سروتونین در بدن را تحریک می کند. بدین ترتیب باعث کاهش علائم میگرن و نیز کاهش تعداد حملات میگرنی می شود.

  • سر خود را به آرامی با دو انگشت اول دستتان و به صورت دایره ای ماساژ دهید. در زمان ماساژ دادن این نکته را در ذهن داشته باشید که نقاط فشار در نقاطی مانند قاعده جمجمه (دو طرف ماهیچه پشت گردن در مکان رویش مو)، وسط پیشانی (بین دو ابرو) و گوشه چشم ها قرار دارند که اگر به درستی فشار داده شوند، به کاهش درد کمک می کنند.
  • به جای این کار می توانید ۲ قاشق غذاخوری روغن کنجد را گرم کنید و با نصف قاشق چایخوری پودر دارچین و نصف قاشق چایخوری پودر هل مخلوط کنید. این مخلوط را به پیشانی خود اعمال کرده و ماساژ دهید. قبل از شستن پیشانی خود اجازه دهید این ترکیب چند ساعتی بر روی پوست شما بماند.
در صورت لزوم این روش ها را تکرار کنید. همان طور که در ابتدا نیز گفته شد، ماساژ منظم به کاهش دفعات و طول حملات میگرنی کمک می کند.

 

استراحت و ریلکسیشن

میگرن و سردرد معمولاً با استرس، سر و صدا و نور زیاد تشدید می‌شود. استراحت و ریلکسیشن می‌تواند کمک بزرگی برای تسکین سردردهایتان باشد. برای این کار در یک مکان آرام و راحت بنشینید. چراغ‌ها را خاموش کنید و پرده‌ها را بکشید. چشم‌هایتان را ببندید و به آرامی نفس عمیق بکشید و سعی کنید سنگینی سرتان را با نفس‌هایتان از بین ببرید.

 

کاهش درد میگرن با میوه‌ها و سبزیجات

میوه‌ها و سبزیجات حاوی استروژن‌های گیاهی‌اند که اثرات منفی استروژن‌های طبیعیِ تولید شده توسط بدن را کاهش می‌دهند. این پدیده می‌تواند به ویژه برای زن‌هایی مفید باشد که در دوره‌ی عادات ماهیانه‌ی از میگرن رنج می‌برند. در واقع هرچه در آغاز عادت ماهیانه میزان استروژن بالا برود در طول عادت کاهش بیشتری می‌یابد.

فیبرهای موجود در میوه و سبزیجات باعث می‌شوند میزان اضافی استروژن‌های بدن از بین برود. علاوه بر این میزان چربی‌های میوه و سبزیجات کم است و زمانی که ما چربی کمتری می‌خوریم بدن‌مان استروژن کمتری تولید می‌کند. روزانه ۷ الی ۹ واحد میوه و سبزیجات میل کنید.

 

کاهش میگرن با سرکه سیب

سرکه سیب به کاهش میگرن کمک می کند. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب ارگانیک را به یک لیوان آب اضافه نموده و به خوبی هم بزنید. سپس یک قاشق غذاخوری عسل را به محلول آب و سرکه افزوده و حل نمایید. به منظور پیشگیری و درمان میگرن هر روز از این ترکیب استفاده کنید.

اگر پیش از این سرکه سیب مصرف نکرده اید، در روزهای ابتدایی از یک قاشق چایخوری سرکه سیب در تهیه ترکیب بالا استفاده کنید و به تدریج مقدار آن را افزایش دهید. در طی حملات میگرنی یا زمانی که احساس می کنید به زودی دچار حمله خواهید شد، می توانید از ۳-۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب استفاده کنید.

 

بابونه و کاهش علائم میگرن

بابونه دارای خواص ضد التهاب، ضد اسپاسم و تسکین دهنده بوده و از این رو به تسکین سردردهای میگرنی کمک می کند. مصرف منظم چای بابونه همچنین می تواند به پیشگیری از بروز میگرن کمک کند. در میان انواع گل های بابونه، بابونه آلمانی بهترین عملکرد را در مقابله با میگرن دارد.

۲-۳ قاشق چایخوری گل بابونه خشک را در یک فنجان آب داغ بریزید و اجازه دهید چند دقیقه خیس بخورد. شما می توانید مقداری عسل و آبلیمو نیز به چای بابونه خود اضافه کنید. برای کاهش علائم میگرن سعی کنید ۴-۳ بار در روز چای بابونه بنوشید.

 

تسکین میگرن با تخمه آفتابگردان

تخمه آفتابگردان در چهارچوب یک رژیم غذایی مناسب یعنی بدون مواد غذایی میگرن آور باعث تسکین سردرد می‌شود. البته لازم است که از تخمه‌های بدون نمک استفاده شود. مصرف روزانه یک مشت تخمه آفتابگردان معادل دو قاشق تخمه پوست گرفته برای شما مفید خواهد بود.

تخمه آفتابگردان حاوی اسیدهای چرب است. اسیدهای چرب پایه انرژی لازم برای مقابله با میگرن است. این نوع چربی‌ها برای تشکیل هورمون‌های لازم برای کسب قدرت لازم انجام کارهای روزانه، پیشگیری از افزایش کلسترول و تری گلیسیرید خون لازم و ضروری اند.

تخمه آفتابگردان حاوی ویتامین E است. این ویتامین خواص آنتی اکسیدانی دارد و با توکسین‌ها و عناصر مضری که باعث بروز التهاب‌های داخلی می‌شود مقابله می‌کند. ویتامین E برای محافظت از سیستم ایمنی بدن فوق‌العاده است و با پیشگیری از انقباض عصب‌های مغزی، خاصیت ارتجاعی فیبرهای سلولی را بالا می‌برد.

تخمه آفتابگردان حاوی منیزیم است. منیزیم در پیشگیری از میگرن نقش موثری دارد. این ماده ی معدنی باعث بهبود انقباض‌ها و آرامش عضلانی و عصبی می‌شود. منیزیم همچنین برای سلامت استخوان‌ها و دستگاه قلب و عروق لازم است و مانع از التهاب عصب‌های مغزی می‌شود.

 

تسکین و بهبود میگرن با تخم کتان

این دانه های ریز برای رژیم لاغر فوق العاده اند و می توانند کلسترول و میزان قند خون را کنترل کنند. اما همین دانه‌ها برای تسکین و بهبود میگرن نیز موثراند.

تخم کتان سرشار از اسیدهای چرب است. اسیدهای چرب مانند امگا ۳ ها و امگا ۶ ها برای تسکین میگرن فوق‌العاده اند. تخم کتان حاوی ۷۲ درصد اسیدهای چرب امگا ۳ و ۲۵ درصد اسیدهای چرب امگا ۶ است. تخم کتان همچنین سرشار از ویتامین E است. تخم کتان را یکی از منابع غذایی ویتامین E بدانید که برای تسکین میگرن فوق‌العاده است. مصرف روزانه دو قاشق از این دانه‌های ریز برای تامین ویتامین E مورد نیاز شما برای تسکین سردردهایتان لازم است.

توصیه می‌کنیم تخم کتان را به طور مرتب به سالاد اضافه کرده و میل کنید. مصرف روزانه دو قاشق از این دانه‌ها برای شما بسیار مفید خواهد بود.

 

تخم شربتی و تسکین سردردهای میگرنی

شما با افزودن این دانه های ریز به برنامه ی غذایی تان گام بزرگی در جهت تسکین سردردهایتان برخواهید داشت. تخم شربتی منبع طبیعی مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و زینک (روی) است که برای پیشگیری از میگرن و همچنین ارتقای سلامت بدن لازم و ضروری هستند. تخم شربتی همچنین منبع طبیعی اسیدهای چرب امگا ۳ است که از شما در برابر میگرن محافظت می‌کنند. این اسیدهای چرب برای افزایش سلامت قلب و کنترل میزان کلسترول خونتان مفید هستند.

 

کاهش درد میگرن با کینوا

اگر شما هم از میگرن رنج می‌برید باید هر چه زودتر کینوا را وارد برنامه‌ی غذایی‌تان بکنید. به خاطر اینکه سرشار از منیزیم است و به آرامش رگ‌های خونی کمک می‌کند. این دانه‌ها همچنین حاوی ریبوفلاوین هستند. نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد که این ویتامین برای مقابله با میگرن موثر است. بعد از مصرف روزانه ۴۰۰ میلی‌گرم ریبوفلاوین، مدت زمان دردهای میگرنی کاهش پیدا کرده است.

 

 بادام و مقابله با میگرن

با مصرف منظم بادام می تواند با میگرن مقابله کنید. بادام سرشار از تریپتوفان است و این اسیدآمینه برای سنتز سروتونین یا همان هورمون لذت و خوش خلقی لازم و ضروری است. بادام همچنین سرشار از منیزیم هست که باعث تسکین عضلات و نرمی رگ‌های خونی می‌شود. فراموش نکنید که دردهای فیزیکی و استرس های روحی می‌توانند باعث سردرد شوند در نتیجه جذب منیزیم بیشتر و یا مصرف مکمل آن می‌تواند کمک کننده باشد.

 

کنجد و پیشگیری از حملات میگرنی

کنجد شما را از سردرد رها می‌کند. این دانه‌های ریز منبع منیزیم هستند. به همین دلیل نیز مانع از اسپاسم رگ‌های خونی شده و از بروز دردها و حملات میگرنی پیشگیری می‌کنند.

دانه های کنجد منبع فوق‌العاده ویتامین B2 یا ریبوفلاوین محسوب می‌شود. ریبوفلاوین ترکیبی قوی و نیرومند برای بهبود میگرن به شمار می رود. بر اساس تحقیقات صورت گرفته، این ویتامین بروز میگرن را تا ۵۹ درصد کاهش می دهد. مصرف ۴۰۰ میلی گرم ریبوفلاوین در روز به مدت ۳ ماه به زدودن و از بین بردن میگرن پنهانی از سر شما کمک خواهد کرد

توصیه می‌کنیم برای پیشگیری از سردرد و سرگیجه روزانه از این دانه‌های ریز استفاده کنید. شما می‌توانید به روش‌های مختلف از کنجد استفاده کنید و از خواص بیشمار آن بهره ببرید. حتما از نان‌های حاوی کنجد استفاده کنید. مصرف روزانه دو قاشق از این دانه های ریز به شما توصیه می‌شود.

 

تسکین دردهای میگرنی با قهوه

زمانی که رگ‌ها در مغز متورم می‌شود کافئین در انقباض این رگ‌های متورم بسیار موثر عمل می‌کند و در واقع یکی از ترکیبات اصلی داروهای ضد میگرنی محسوب می‌شود. نوشیدن چند فنجان قهوه می‌تواند به تسکین دردهای میگرنی کمک کند. بنابراین توصیه می‌شود زمانی که سردردتان شروع می‌شود قهوه بنوشید. زمانی که درد میگرن شروع می‌شود یک یا دو فنجان کافی است.

فقط مراقب باشید که بعد از نوشیدن قهوه به مقدار زیاد آب بنوشید تا از دهیدراته شدن یا کاهش آب بدن جلوگیری کنید، چون کاهش آب بدن نیز می تواند باعث تشدید سردرد و میگرن گردد. البته توجه داشته باشید که در برخی افراد، مصرف کافئین باعث تحریک و تشدید بیماری می‌شود.

 

چند توصیه برای کاهش شدت حملات میگرن

  • هر روز سه وعده غذایی و یک میان‌وعده در آخر شب بخورید یا شش وعده غذایی کوچک در طول روز بخورید و از گرسنگی پرهیز کنید.
  • از خوردن مواد غذایی شیرین با شکم خالی بپرهیزید و آنها را به هیچ عنوان جایگزین وعده غذایی نکنید.
  • تمامی مواد غذایی به‌خصوص مواد پروتئینی باید تازه تهیه و آماده شود. در خوردن غذایی که بیش از دو یا سه روز در یخچال مانده است، احتیاط کنید.
  • از کشیدن سیگار بپرهیزید چراکه می‌تواند باعث سردرد یا تشدید آن شود.
  • برای مصرف غذا زمان خاصی را مشخص کنید. خوردن وعده غذایی را به تاخیر نیندازید یا آن را حذف نکنید.
  • داروهای تجویز شده را مصرف کنید و زمان مصرف آنها را تغییر ندهید. همچنین دوز آنها را بدون مشورت پزشک افزایش ندهید.

 

 نوآورد

تمام آنچه درباره سینوزیت حاد باید بدانید

تمام آنچه درباره سینوزیت حاد باید بدانید

تمام آنچه درباره سینوزیت حاد باید بدانید

 

تعریف

سینوزیت حاد (رینوسینوزیت حاد) باعث می شود که حفره اطراف بینی ملتهب و متورم است.

 

علائم و نشانه ها

درد، تب خفیف، ترشحات بینی و حلق خصوصاً در صبح‌ها از علائم این بیماری هستند. سردردهای صبح‌گاهی در زمان بیدار شدن از خواب به صورت کاملاً مشخص به وجود مشکلی در سینوس اشاره دارد. همچنین درد در پیشانی، در محل سینوس‌های پیشانی در زمان لمس، درد در فک و دندان‌های بالایی و دردناکی گونه‌ها در زمان لمس‌کردن (در اثر عفونت سینوس‌های فک بالا)، تورم یا درد بافت اطراف چشم‌ها یا کناره‌های بینی، اختلال در حس بویایی و گرفتگی بینی از دیگر نشانه‌های بیماری هستند. افراد مبتلا به سینوزیت، معمولاً دارای تب، ترشح بینی، و حساس شدن سینوس‌ها هستند. نتیجهٔ معاینه می‌تواند توسط عکس‌برداری اشعهٔ ایکس از سینوس‌ها و کشت مواد به‌دست‌آمده از سینوس‌ها تأیید شود

سینوزیت می‌تواند در کودکان با سنین مختلف، نشانه‌های متفاوتی ایجاد کند. کودکان کم سن‌تر بیشتر نشانه‌های شبیه به سرماخوردگی دارند که شامل آبریزش و گرفتگی بینی و تب ملایم می‌شود.

 

علل و عوامل خطرساز

سینوس‌ها حفره‌های مملو از هوا در استخوان‌های جمجمه و صورت هستند. هر عاملی که موجب پرشدن و گرفتگی آن‌ها توسط موکوس یا چرک شود، سینوزیت ایجاد خواهد کرد. سرماخوردگی، حساسیت و انحراف تیغه بینی از عوامل این بیماری هستند. منشأ سینوزیت همچنین می‌تواند وجود دندان عفونی باشد.

علل شایع سینوزیت حاد:

• عفونت ویروسی: در بیشتر موارد سینوزیت حاد با سرماخوردگی ایجاد می شود.

• عفونت های باکتریایی: هنگامی که یک عفونت دستگاه تنفسی فوقانی بیش از هفت تا 10 روز ادامه یابد، این احتمال وجود دارد یک عفونت باکتریایی عامل بیماری است .

• عفونت قارچی:بویژه در افرادی که ضعف سیستم ایمنی دارند.

عوامل خطرعبارتند از:

• آلرژی مثل تب یونجه: التهابی که با آلرژی ها رخ می دهد ممکن است سینوس های شما را مسدود کند.

پولیپ بینی و یا تومورها: این رشد بافت ممکن است راه بینی یا سینوسها را مسدود کند.

• انحراف سپتوم بینی.

• عفونت دندان. تعداد کمی از موارد سینوزیت حاد با یک دندان آلوده ایجاد می شود.

• سایر شرایط پزشکی:عوارض ناشی از فیبروز کیستیک، بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) و یا اختلال در سیستم ایمنی بدن ممکن است باعث انسداد سینوس شده وبه افزایش خطر ابتلا به عفونت منجر شود.

• قرار گرفتن در معرض آلاینده ها مانند دود سیگار: آسیب فعالیت مژک‌های ریز حلق و بینی در افرادی که سیگار می‌کشند و یا کسانی که در محیطی با آلودگی هوای شدید زندگی می‌کنند موجب خشکی مخاط بینی و سینوس‌ها و در نهایت عفونت سینوس می‌شود.

• شنا کردن و خصوصاً شیرجه‌زدن در استخرهای آلوده که آب آلوده با فشار وارد حفرات سینوس‌ها شود ممکن است منجر به عفونت سینوس‌ها شود.

• سینوزیت هوایی به‌دنبال تغییرات فشار هوا در پروازهای با ارتفاع زیاد می‌تواند موجب انسداد سوراخ‌های سینوس‌ها و ایجاد فشار منفی و ترشح در سینوس‌ها و بالاخره سینوزیت شود

 

درمان بیماری

• اسپری نمکی بینی برای شستشو

• اسپری های کورتیکواستروئید بینی: برای پیشگیری و درمان التهاب

• ضد احتقان: این داروها نباید طولانی استفاده شوند.

• مسکن

• آنتی بیوتیک ها با نظر پزشک

• داروهای ضد قارچ

•ایمونو تراپی در موارد سینوزیت آلرژیک

 

پیشگیری

• جلوگیری از عفونت های تنفسی فوقانی: به حداقل رساندن تماس با افرادی که سرما خوردگی دارند و رعایت بهداشت فردی

• کنترل کردن  آلرژی وشستشوی مرتب بینی به‌ هنگام ابتلا به سرماخوردگی و یا حمله‌های آلرژیک

• اجتناب از دود سیگار و هوای آلوده

• استفاده از دستگاه های مرطوب کننده در محیط زندگی

• استفاده از داروهای ضد احتقان خوراکی و یا قطره یا اسپری ضد احتقان بینی (برای دوره کوتاه)

• نوشیدن آب به مقدار زیاد برای رقیق ماندن ترشح‌های بینی

• دوری از حیوانات خانگی

تمام آنچه درباره سینوزیت مزمن باید بدانید

تمام آنچه درباره سینوزیت مزمن باید بدانید

تمام آنچه درباره سینوزیت مزمن باید بدانید

 

تعریف

اگر علائم سینوزیت مانند احساس فشارودرد صورت ، سردرد ، گرفتگی بینی‌ و ترشحات غیرطبیعی‌ بینی‌ یا پشت حلق بیش‌تر از 8 تا 12 هفته‌ باقی‌ باشد فرد به سینوزیت مزمن دچار شده است. اصطلاح‌ سینوزیت‌ مزمن‌ وقتی‌ به‌ کار می‌رود که‌تغییرات‌ غیر قابل‌ برگشت‌ در مخاط سینوس‌ها رخ‌ داده‌باشد.

 

علائم و نشانه ها

سینوزیت مزمن و سینوزیت حاد علائم و نشانه های مشابه دارند، اما سینوزیت حاد اغلب با سرماخوردگی همراه است. حداقل دو تا از نشانه ها و علایم زیر باید برای تشخیص سینوزیت مزمن وجود داشته باشد:

• تخلیه ترشحات غلیظ، زرد یا سبز از بینی و یا پشت حلق

• انسداد بینی یا احتقان،

• درد، حساسیت به لمس و تورم اطراف چشم ها، گونه ها، بینی یا پیشانی

• احساس کاهش بو و طعم

• درد گوش

• درد در فک و دندان های بالایی شما

• سرفه که ممکن است در شب بدترشود

• گلو درد

• بوی بد (بوی بد دهان)

• خستگی و تحریک پذیری

• تهوع

 

علل و عوامل خطرساز

علل شایع سینوزیت مزمن عبارتند از:

پولیپ بینی: این رشد بافت ممکن است راه بینی یا سینوسها را مسدود کند.

• واکنش های آلرژیک: محرک های آلرژیک عبارتند از: عفونت قارچی سینوس.

• انحراف سپتوم بینی

• تروما به صورت: استخوان صورت شکسته یا خراب ممکن است باعث انسداد راه سینوس گردد.

• سایر شرایط پزشکی: عوارض ناشی از فیبروز کیستیک، ریفلاکس معده به مری، یا HIV و دیگر بیماری های مربوط به سیستم ایمنی بدن ممکن است موجب انسداد بینی شود.

• عفونت های دستگاه تنفسی

• آلرژی مثل تب یونجه. التهاب که با آلرژی ها رخ می دهد ممکن است سینوس های شما را مسدود کند.

عوامل خطر ساز عبارتند از :

• اختلال ساختمان بینی مانند تیغه بینی انحراف و یا پولیپ بینی

• حساسیت به آسپیرین

• اختلال در سیستم ایمنی بدن، مانند HIV / AIDS و یا فیبروز کیستیک

• تب یونجه و یا یکی دیگر از بیماری های آلرژیک که سینوس ها را  تحت تاثیرقرار دهد

آسم

• قرار گرفتن در معرض آلاینده ها مانند دود سیگار

سینوزیت مزمن ممکن است به دنبال حمله‌های پی‌درپی یا درمان نشدن سینوزیت حاد بروز کند

 

درمان بیماری

• اسپری نمکی بینی برای شستشو

• اسپری های کورتیکواستروئید بینی: برای پیشگیری و درمان التهاب

• کورتیکواستروئید خوراکی و تزریقی

• ضد احتقان: این داروها نباید طولانی استفاده شوند.

• مسکن

• آنتی بیوتیک ها با نظر پزشک

• داروهای ضد قارچ

•ایمونو تراپی در موارد سینوزیت آلرژیک

•عمل جراحی: در صورت مقاومت به درمان دارویی میتوان از جراحی برای درمان استفاده کرد

 

پیشگیری

• جلوگیری از عفونت های تنفسی فوقانی: به حداقل رساندن تماس با افرادی که سرما خوردگی دارند و رعایت بهداشت فردی

• کنترل کردن  آلرژی وشستشوی مرتب بینی به‌ هنگام ابتلا به سرماخوردگی و یا حمله‌های آلرژیک

• اجتناب از دود سیگار و هوای آلوده

• استفاده از دستگاه های مرطوب کننده در محیط زندگی

• استفاده از داروهای ضد احتقان خوراکی و یا قطره یا اسپری ضد احتقان بینی (برای دوره کوتاه)

• درمان مناسب سینوزیت حاد بهترین روش برای پیشگیری از سینوزیت مزمن چرکی است.

تمام آنچه درباره دیابت نوع دو باید بدانید

تمام آنچه درباره دیابت نوع دو باید بدانید

تمام آنچه درباره دیابت نوع دو باید بدانید

 

تعریف

در دیابت نوع دو که ۹۰-۹۵٪ از بیماران دیابتی را شامل می‌شود، بدن نسبت به عملکرد انسولین دچار مقاومت می‌شود. این بیماران حداقل در ابتدای بیماری نقص انسولین نسبی (و نه مطلق) دارند. به این معنی که بدن فرد مبتلا انسولین تولید می‌کند و حتی ممکن است غلظت انسولین در خون از مقدار معمول آن نیز بیشتر باشد اما گیرنده‌های یاخته‌ای فرد نسبت به انسولین مقاوم شده و در حقیقت نمی‌گذارند انسولین وارد سلولها شده و اعمال طبیعی خود را انجام دهد. این بیماران برای زنده ماندن نیاز به درمان دائم با انسولین خارجی ندارند. علل متعددی برای این وضعیت وجود دارد، مکانیزم‌های جزئی بروز این وضعیت شناخته نشده است ولی مشخص است که تخریب اتوایمیون نقشی در بروز این بیماری ندارد.

دیابت نوع دوم در افراد چاق بیشتر دیده می‌شود و چاقی خود درجاتی از مقاومت به انسولین ایجاد می‌کند. درصد شیوع این بیماری در زنان بیش از مردان است. در این نوع از دیابت کتواسیدوز به ندرت خودبه‌خود ایجاد می‌شود بلکه در پی یک استرس همچون بروز یک بیماری یا عفونت ایجاد می‌شود. این نوع از دیابت معمولاً سال‌ها تشخیص داده نشده باقی می‌ماند چرا که هایپرگلایسمی (افزایش قند خون) به تدریج ایجاد می‌شود و در اوایل در حدی نیست که علائم کلاسیک دیابت را نشان دهد. با این حال این بیماران در معرض عوارض ماکرووسکولار و میکرووسکولار دیابت هستند. مقاومت به انسولین ممکن است با کاهش وزن و درمان دارویی کمتر شود ولی به ندرت به حد طبیعی باز می‌گردد.

 

علائم و نشانه ها

خستگی، پرنوشی، پرادراری، گرسنگی، کاهش وزن، تاری دید،قندخون بالا

 

علل و عوامل خطرساز

در بیشتر موارد ریسک بروز این نوع با افزایش سن، چاقی و نبود کمبود فعالیت بدنی بیشتر شده و بیشتر در زنان با سابقه قبلی دیابت بارداری و افراد دارای فشار خون بالا یا اختلال چربی خون دیده می‌شود. نوع دو زمینه ژنتیکی قویتری نسبت به نوع یک دارد، با این حال ژنتیک دیابت نوع دو پیچیده است و هنوز به خوبی تعریف نشده است.

ریسک فاکتورهای دیابت نوع دو عبارتند از :

سن بالای ۴۰ سال

فامیل درجه اول مبتلا به دیابت نوع ۲

سابقه اختلالات قند پیش‌دیابتی (اختلال تحمل گلوکز، گلوکز ناشتای مختل

سابقه دیابت بارداری

سابقه به دنیا آوردن نوزاد ماکروزوم (وزن بالاتر از حد طبیعی)

وجود عوارض انتهایی دیابت روی اعضا بدن

وجود فاکتورهای خطر بیماری‌های قبلی عروقی (همچون چربی خون بالا، فشار خون بالا، چاقی)

وجود بیماری‌های مربوط به دیابت (سندرم تخمدان پلی‌کیستیک، آکانتوز نیگریکانز، عفونت اچ. آی. وی، برخی اختلالات روانپزشکی همچون شیزوفرنی، افسردگی و اختلال دوقطبی)

مصرف داروهای مربوط به دیابت: کورتیکواستروئیدها، آنتی‌سایکوتیکهای آتیپیک، درمان اچ‌آی‌وی/ایدز و غیره.

 

درمان بیماری

درواقع درمانی قطعی برای دیابت وجود ندارد وتنها میتوان آن را با دارو کنترل کرد.

 

پیشگیری

کاهش وزن و تناسب اندام، ورزش روزانه، تغذیه سالم و کاهش مصرف شیرینی های مصنوعی

 

الو دکتر

علائم و درمان گیاهی سینوزیت

علائم و درمان گیاهی سینوزیت گرداوری شد

علائم و درمان گیاهی سینوزیت

 

سینوزیت

به  حفره هایی در استخوانها   که در اطراف بینی و نواحی دیگری در صورت وجود دارد و  حاوی هوا میباشند سینوس گفته میشود

 

علایم سینوزیت

وقتی که شخصی به دلایل مختلف  دچار سینوزیت میشود در واقع سینوسها ملتهب و متورم شده اند که التهاب آنها باعث اختلال در ترشحات مایع مخاطی میشود در که نتیجه آن آبریزش بینی ، سوزش چشم ها و اشک آمدن از آنها ، سردرد شدید و مشکل در تنفس میباشد صورت و چشم ها دچار تورم شده و دردهایی ضربان دار روی صورت احساس میشود

در بیشتر مواقع ، سینوزیت هنگام سردرد حاد میشود و علایم سرماخوردگی را تشدید میکند

 

سینوزیت مزمن

این نوع التهاب سینوزیت ها معمولا سه ماه یا بیشتر طول میکشد و پولیپ بینی هم در اثر ابتلا به سینوزیت مزمن ایجاد میشود

در اثر ابتلا به سینوزیت مزمن به هیچ عنوان آنتی هیستامین مصرف نفرمایید چرا که آنرا وخیم تر میکند

 

درمان سینوزیت 

خوشبختانه تا الان راه های موثری برای درمانی سینوزیت ارائه شده است که با رعایت آنها میتوانید التهاب سینوس ها را بهبود دهید و به درمان سینوزیت کمک کنید

تا جایی که میتوانید آب بنوشید نوشیدن آب و مایعات باعث نازک شدن مخاط میشود در نتیجه باعث میشود که سینوس ها راحت تر تخلیه شوند همچنین نوشیدن مایعات و بخار آنها باعث میشود تا پوست هیدراته باقی  بماند

با استفاده از سرم شستشو بینی های خود را شستشو بدهید

شستشوی بینی با سرم میتواند درد و سوزش بینی را تا حد زیادی تسکین دهد . برای این کار میتوانید از سرنگ یا بطری های مخصوص استفاده کنید

بخار آب

بخار آب در درمان سینوزیت بسیار کمک کننده است و میتواند موکوس را شل کند که این خود باعث بهبود التهاب سینوس ها و کاهش ترشحات میشود برای این کار هم میتوانید از دستگاه های بخور استفاده بفرمایید و هم میتوانید یک کاسه آب جوش قرار داده ، یک حوله تمیز روی سر خود بکشید و از بخار آب تنفس کنید برای باز شدن مجاری بینی بهتر است از کافور یا اکالیپتوس استفاده بفرمایید

حمام آب گرم و سونای بخار تا چند دقیقه بطوریکه در تنفس شما اختلالی ایجاد نکند بسیار مهم است

کمپرس سرد و گرم

استفاده از کمپرس گرم و سرد پشت سر روی پیشانی و ماساژ آن  در درمان سینوزیت بسیار موثر است شما میتوانید ابتدا کمپرس گرم را روی پیشانی خود قرار دهید و سپس در قسمت بینی و گونه ها نیز بکشید بعد از 30 ثانیه کمپرس گرم را بردارید و بعد از آن به همین صورت کمپرس سرد را بگزارید شما میتوانید این کار را دو تا شش بار در طول روز انجام بدهید

هنگام خواب سر خود را بالاتر بگزارید

خوابیدن به مدت طولانی در حالت کاملا افقی گرفتگی سینوس ها را بیشتر میکند سعی کنید هنگام خواب چند بالش زیر سر خود قرار دهید بطوریکه سرتان بالاتر از بدنتان قرار گیرد این کار به تخلیه سینوس ها کمک زیادی میکند

 

درمان گیاهی سینوزیت

همانطور که در بالا اشاره کردیم بخور با گیاهانی مثل بابونه و اکالیپتوس بسیار کمک کننده است همچنین دمنوش کاسنی نیز میتواند سینوزیت را بهبود بخشد دمنوش کاسنی را میتوانید با یک فنجان آب جوش و ریشه گیاه کاسنی تهیه بفرمایید

 

مراقبت بعد از درمان سینوزیت

اگر سینوزیت شما بهبود پیدا کرد لازم است مراقبتهایی را بعد از درمان سینوزیت  آن انجام دهید تا دوباره مبتلا نشوید چرا که سینوس های شما نسبت به دیگران حساس تر است و کوچکترین تحریکی باعث التهاب دوباره میشود

از جمله این مراقبت ها میتوان به پوشاندن پیشانی و بینی و گردن در سرما ، دوری از موادی که آلرژی ایجاد میکنند مثل دود سیگار ، گرده گل و… ، مراجعه ی سریع به پزشک در صورت ابتلا به سرما خوردگی و دوری از قرار گرفتن در معرض تغییرات شدید درجه حرارت اشاره کرد